梦真

每天身体里有3%的蛋白质需要更新，蛋白质提高免疫力的好帮手，抗疲劳，精力充沛每一天。蛋白质是生命的物质基础，是构成人体的基本物质，与人类的生长发育和健康有着密切关系。人体蛋白质约占人体全部重量的16%，其含量仅次于水，是构成组织细胞的重要成分。经研究如果膳食中不摄入蛋白质，体重为60公斤的成年男士每天将流失约3.2克的氮，相当于20克左右的蛋白质。因此在日常活动中，氮的损失不可避免，为了维护身体的

大蒜(Garlic)别名蒜,胡蒜,为百合科葱属的二年生植物.其性温,气味辛辣.含有几十种对人体有益的成分,包括多种硫化物,氨基酸,以及锗,钙,铁,钾,镁,硒,锌和维生素A,B1,C等.大蒜与人类结缘已有数千年历史,为人类做出了无法估算的贡献.大蒜含有蒜素等成分,能增强人体免疫力.在古西腊,大蒜被认为是一种能给人们带来健康和活力的食品,普遍用于调味料上.在古罗马时代,大蒜因能增强士兵力量而得到高度评

月有阴晴圆缺，

身体免疫力也有低落的时刻，

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关键时刻提升免疫力！

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1， 脑要常用

2， 手脚常动

3， 心态平横

4， 控制嘴巴

5， 懂得保健

6， 重视体检

健康是一切的保障。幸福的基础是健康的身体，而忽略健康的人就等于在与自己的生命开玩笑。掌握健康主动权的就是自己。